reflexão

 

31 de Outubro

 

REFLEXÃO PARA HOJE

Dia das Bruxas (Halloween) - o dia tradicional para disfarces e máscaras. Durante a maior parte de minha vida usei máscaras gastas e mostrei uma fachada falsa ao mundo. Por muito tempo, o orgulho foi a raiz dessa fraude (inclusive do autoengano), normalmente disfarçando-se de virtude. Para mim, é essencial o esforço diário e contínuo de trazer à luz esse orgulho, para que o mesmo não me empurre de volta para trás' O caminho que quero trilhar está à frente. O orgulho esconde de mim as minhas faltas e me impede de ajudar aos outros e a mim.  O orgulho reduz a velocidade do meu crescimento e me dá um falso senso de segurança.

 

MEDITAÇÃO PARA HOJE

Rogo para ser realístico o suficiente e aceitar meus méritos sem ficar falsamente orgulhoso.

 

HOJE EU ME LEMBRAREI

Dei-me às máscaras e aos disfarces - exceto em festas do Dia das Bruxas.

reflexão

 30 de Outubro

 

REFLEXÃO PARA HOJE

Solidão é um sentimento que muitos de nós não queremos admitir possuirmos. Talvez nosso falso orgulho nos impeça. É difícil reconhecer que poderíamos estar mima grande festa e ainda assim nos sentirmos solitários. Poucos de nós que somos casados ou temos um companheiro queremos que nossos amigos percebam que é possível estar solitário mesmo dentro de um relacionamento sólido. Porém, não precisamos nos prender a esse sentimento. Afinal de contas, segundo nosso lema, PARE, nunca devemos nos deixar em Privação Alimentar, Afastamento (Solidão), Raiva e Esgotamento (Cansaço). Pode ser perigoso não compartilharmos nossa solidão. Quebremos a barreira do orgulho e telefonemos para um amigo hoje. Talvez esse amigo também esteja solitário.

 

MEDITAÇÃO PARA HOJE

Conceda-me a coragem para aceitar e expressar minha solidão.

 

HOJE EU ME LEMBRAREI

Estenda a mão para ser confortado.

reflexão

 

29 de Outubro

 

REFLEXÃO PARA HOJE

Acordei neste dia com a fé que haverá tempo suficiente para terminar tudo que for necessário. Enquanto penso nas tarefas que estão por vir, não me concentro em quantas são ou quanto tempo tomarão. Sei que meu Poder Superior está comigo em todos os meus compromissos ou empreendimentos. Posso começar cada trabalho calmamente, acreditando que Deus me ajudará na minha tarefa e os compromissos serão terminados da maneira correia na hora certa. Minhas mãos e mente serão guiadas por todo o dia. Quando o trabalho deste dia tiver terminado, sobrará tempo para diversão.

MEDITAÇÃO PARA HOJE

Obrigado por Sua orientação durante este dia para que as tarefas a mim designadas pudessem ser completadas.

 

HOJE EU ME LEMBRAREI

Qualquer coisa é possível com a ajuda de Deus.

reflexão

 

28 de Outubro

 

REFLEXÃO PARA HOJE

Nunca falhamos, a não ser que tenhamos desistido de tentar. Frequentemente em horas de desânimo somos tentados a perder a coragem e abaixar a cabeça em sentido de derrota. Desânimo é na verdade um sinal para que façamos uma pausa e vejamos o que precisa ser modificado. Está na hora de orar por orientação e depois continuar tentando. Normalmente é mais fácil desistir; mas como ficamos orgulhosos - e temos o direito de ficar - quando persistimos e vencemos nossa "guerra" pessoal'.

 

MEDITAÇÃO PARA HOJE

Ajude-me a continuar tentando, mesmo quando o caminho for árduo.

 

HOJE EU ME LEMBRAREI

Nunca desista de tentar!

reflexão

 

27 de Outubro

 

REFLEXÃO PARA HOJE

Eu realmente me sinto étimo quando alguém me diz que sou apreciado. Ao pensar nisso, percebi o quanto sou apreciativo dos outros, mas não expresso esse sentimento em palavras. Parece que está subentendido que meus sentimentos serão reconhecidos sem serem ouvidos. Isso se aplica a todas as pessoas com quem convivo: minha esposa/o, meus filhos, companheiros de trabalho, e vendedores, por exemplo. Por minha própria experiência, sei que ser apreciado pode significar muito. Neste dia expressarei minha apreciação. Deixarei que os outros saibam o quanto eles são importantes para mim e quanto os admiro e sou grato por seus esforços. Certificar-me-ei de incluir membros da minha família, os quais normalmente são os que mais aguentam minhas críticas.

 

MEDITAÇÃO PARA HOJE

Possa eu lembrar-me que, para alguém que se sente desencorajado, a apreciação pode fazer a diferença entre desistir e continuar.

 

HOJE EU ME LEMBRAREI

Aprecie – não deprecie!

reflexão

 26 de Outubro

 

REFLEXÃO PARA HOJE

Quanto mais formos capazes de abraçar nosso pesar e aprender com ele, mais também seremos capazes de experimentar grande alegria. Porém, é necessário uma grande dose de coragem para admitir nosso pesar. Tantas vezes tentamos suavizar ou resistir à nossa dor. Em cada situação dolorosa há uma lição a ser aprendida. Nossa disposição para estarmos abertos a esse aprendizado finalmente nos leva a experimentar uma alegria maior do que aquela que acreditávamos possível.

 

MEDITAÇÃO PARA HOJE

Possa eu permanecer firme durante minhas horas de dor, sabendo que, no fim, minha dor mudará novamente para alegria.

 

HOJE EU ME LEMBRAREI

A profundidade do meu pesar espelha o topo da minha alegria.

 

reflexão

 25 de Outubro

 

REFLEXÃO PARA HOJE

O ódio é uma força intensa e controladora se levado ao seu grau máximo. Muitas vezes direi que odeio uma pessoa quando na realidade somente não gosto do que a pessoa faz. Se odeio vingativamente, o poder destrutivo dessa emoção pode invadir todos os âmbitos da minha vida diária. Minhas respostas se tornam vingativas. Os sucessos que obtenho são provavelmente às custas e à mercê dos outros. O mundo em que vivo se torna um lugar desagradável ao invés de confortador. A contrariedade que sinto torna-se meu único motivo para viver. Meu corpo físico se toma suscetível à dor e doenças, sem necessidade. Minha obsessão pelo ódio encobre minha capacidade de ver que estou fazendo mal a mim mesmo.

 

MEDITAÇÃO PARA HOJE

Ajude-me a reconhecer meu próprio comportamento destrutivo proveniente do ódio sentido em relação a outro ser humano. Dê-me a coragem de discordar dos outros sem prejudicar a eles ou a mim. Guie-me para que eu me torne uma pessoa mais praticante do perdão e aceitação.

 

HOJE EU ME LEMBRAREI

Escolho substituir o ódio por amor e compreensão.

reflexão

 

24 de Outubro

 

REFLEXÃO PARA HOJE

Intimidade é sermos afável e amável uns com os outros. Muitos de nós experimentamos a intimidade acontecendo num novo relacionamento. Pareceu excitante e maravilhosa. Mesmo assim, essa etapa do relacionamento finalmente passa. A etapa de conflito se infiltra. Estamos dispostos a lidar com esta nova etapa ou fugimos? Somente depois de encarar nosso conflito de frente, podemos experimentar num relacionamento o tipo de intimidade e carinho que nos estimula e encoraja a sermos tudo que podemos ser.

 

MEDITAÇÃO PARA HOJE

Temia eu a coragem de lidar com o conflito. Reconhecê-lo e lidar com ele aumentará a minha autoestima.

 

HOJE EU ME LEMBRAREI

Quanto mais aceitação tiver por mim mesmo, mais intimidade serei capaz de experimentar.

reflexão

 23 de Outubro

 

REFLEXÃO PARA HOJE

Muitas vezes deixo que coisas externas me distraiam quando alguém está falando em uma reunião. Talvez unhas sujas, um batom da cor errada, ou um comprimento de cabelo ou barba atrapalhem minha concentração. Talvez a gramática ruim de uma pessoa me leve a fazer correções mentais ao invés de ouvir os pensamentos e emoções que estão sendo expressos. Frequentemente, quando ouço, realmente aprendo. Sei que meu Poder Superior age através das pessoas, e, se não ouvir as pessoas, também não ouvirei a Deus. Meu progresso na recuperação depende de aprender com as outras pessoas. Não tenho o direito de ser crítico ou julgar os outros.

 

MEDITAÇÃO PARA HOJE

Abra a minha mente para as sugestões compartilhadas pelos outros. Lembre-me de que coisas externas não são importantes.

 

HOJE EU ME LEMBRAREI

Não sou pior nem melhor que ninguém.
 

reflexão

 

22 de Outubro

 

REFLEXÃO PARA HOJE

Estando sob as mesmas circunstâncias, podemos fazer qualquer coisa que qualquer outra pessoa também possa: roubar, matar, passar cheques sem fundo, ou cometer adultério. Se pensamos que estamos acima de tal comportamento, somos ingênuos. Com que rapidez aceitamos que somos tão capazes de fazer qualquer coisa quanto outra pessoa? Para aqueles de nós que estiveram protegidos, pode demorar um pouco mais para descobrir simplesmente o quão perto podemos chegar de qualquer um desses comportamentos. Somos afortunados, realmente, se chegarmos a um ponto onde somos forçados a encarar pelo menos um desses aspectos da nossa personalidade. Uma vez que vemos como somos capazes de fazer uma coisa que particularmente não acreditávamos possível, adquirimos uma aceitação profunda da nossa própria humanidade. Nossa liberdade aumenta. Por outro lado, aceitamos os outros mais facilmente.

 

MEDITAÇÃO PARA HOJE

Esteja eu aberto para a realidade de minha própria humanidade.

 

HOJE EU ME LEMBRAREI

Aceitar a nós mesmos ajuda-nos a aceitar também aos outros.

reflexão

 

21 de Outubro

 

REFLEXÃO PARA HOJE

Não é humanamente possível gostar de todas as pessoas com as quais entramos em contato. Haverá sempre pessoas que dirão ou farão coisas das quais discordamos. Provavelmente afetamos outras pessoas da mesma forma. Ninguém é exatamente igual a qualquer outra pessoa. As diferenças fazem a variedade em nossa vida e deveriam ser tão bem-vindas quanto as diferentes variedades das flores nos nossos jardins. Todos nós, independente de nossas raças, credos, cor, ou origem étnica, fomos criados por um Deus amoroso. Não é necessário gostar de todos, somente aceitá-los.

 

MEDITAÇÃO PARA HOJE

Obrigado pelas diferenças nas pessoas, pois isso verdadeiramente põe tempero na aventura de viver.

 

HOJE EU ME LEMBRAREI

Cada um de nós escolhe sua própria estrada distinta, rumo ao mesmo objetivo.

reflexão

 20 de Outubro

 

REFLEXÃO PARA HOJE

O lema "Conheça a si mesmo - seja honesto" me faz perceber quão frequentemente eu ignorava meus sentimentos ou tentava racionalizá-los. Se for para me conhecer, preciso aceitar minhas emoções simplesmente como são. Talvez eu esteja deixando que alguma experiência do passado se infiltre para distorcer minha reação a certa situação. Talvez esteja permitindo aos antigos sentimentos de inferioridade me causarem dor. Posso estar agarrado a sentimentos indiretamente relacionados a uma situação passada porque é mais fácil (assim parece) do que ter que confrontar, expressar, ou correr o risco da rejeição.

 

MEDITAÇÃO PARA HOJE

Ajude-me a trabalhar honestamente o conhecimento de mim mesmo, dia a dia, minuto a minuto.

 

HOJE EU ME LEMBRAREI

A dor de encarar meus sentimentos é bem menor do que a dor de suprimi-los.

reflexão

 

19 de Outubro

 

REFLEXÃO PARA HOJE

Funcionar como um capacho foi um resultado de minha doença emocional, uma necessidade de reconhecimento e aprovação alheia. Na recuperação, comecei a reconhecer meu próprio poder para determinar meu valor próprio.  Já não uso os pensamentos de outros a meu respeito como um guia para minhas ações. Procuro dentro de mim por meus padrões de comportamento e busco a vontade de meu Poder Superior em todos os assuntos. Estou começando a assumir a responsabilidade por minha própria vida. Parte desta responsabilidade consiste em fazer minhas próprias escolhas e aceitar as consequências.

 

MEDITAÇÃO PARA HOJE

Concede-me a capacidade de olhar para meu próprio poder de afetar outras pessoas.

 

HOJE EU ME LEMBRAREI

Quanto eu reajo ao poder que percebo em outras pessoas?

reflexão

 

18 de Outubro

 

REFLEXÃO PARA HOJE

Algo a realizar, algo pelo que trabalhar, uma razão para sair da cama pela manhã, um propósito pelo qual cuidar de mim física, mental e emocionalmente – tudo se junta para compor um objetivo. Quando eu estava numa reviravolta emocional, metas eram algo que outras pessoas tinham - pessoas com educação, boa aparência, dinheiro e talento. Mas não eu, certamente. Não percebi que metas eram diretrizes pessoais que eu poderia usar para melhorar a qualidade de minha vida. Qualquer parte de minha vida que precise ser mudada é uma oportunidade para estabelecer um objetivo. Fisicamente eu poderia ter metas de perder peso, parar de fumar, ou melhorar a aptidão física. Mentalmente eu poderia ter metas de mudar certa atitude, ampliar meus interesses e aumentar meu conhecimento, ou ler um bom livro todas as semanas. Emocionalmente minha meta é a serenidade que pode ser alcançada aprendendo a "Viver e deixar viver", abrindo mão das brigas.

 

MEDITAÇÃO PARA HOJE

Ajude-me a ver onde preciso realmente de uma mudança, estabelecer o objetivo e trabalhar por ele.

 

HOJE EU ME LEMBRAREI

A única coisa que impossibilita minhas metas sou eu mesmo.

reflexão

 17 de Outubro

 

REFLEXÃO PARA HOJE

Demitir-me do cargo de "Senhor do Universo" foi um alívio e um peso tirado de meus ombros. De fato, o mundo pode continuar a se virar sem mim. Agora posso concentrar-me nas pessoas ao meu redor. Em vez de fazer todo o discurso, posso ouvir mais. Em vez de dar ordens, posso pedir as opiniões de outras pessoas sobre como deveriam ser feitas as coisas. Bem, Deus, é tudo Seu. Não é um modo simples de tratar um problema difícil? Se eu não puder tratar de algum assunto. Deus pode, bastando apenas pedir. Uma deliciosa sensação de alívio, um efeito relaxante no corpo, uma tranquilidade mental, são alguns poucos dos resultados que recebi devido à minha simples entrega.

 

MEDITAÇÃO PARA HOJE

Obrigado, Deus, por Seu ombro estar sempre pronto para eu me apoiar.

 

HOJE EU ME LEMBRAREI

Deus levará a carga.

 

reflexão

 

16 de Outubro

 

REFLEXÃO PARA HOJE

Por ser tão impaciente e critico comigo mesmo, começar a ter compaixão não foi uma tarefa fácil. Agora, falando comigo mesmo carinhosamente e sem crítica, alcanço mais e mais compaixão por mim. Quando sou gentil comigo, sinto paz interior, mesmo em meio a tumultos. Quando sou gentil comigo, tomo-me gentil com os outros. Essa gentileza e carinho, não impaciência e criticismo, atraem continuamente crescimento e cura.

 

MEDITAÇÃO PARA HOJE

Quando resistir a ser gentil comigo, possa eu me lembrar que a compaixão precede o crescimento.

 

HOJE EU ME LEMBRAREI

Não preciso mais me odiar.

reflexão

 

15 de Outubro

 

REFLEXÃO PARA HOJE

Alguém falou numa reunião que a raiva procede do fato de outras pessoas não preencherem as minhas expectativas. Se isto for verdade, e percebo que é verdade para mim, tenho então duas escolhas: posso permanecer com raiva, ou posso diminuir minhas expectativas. Se escolher ficar com raiva, a única pessoa que magoou sou eu mesmo. Minha pressão arterial sobe, sinto azia, dor  de cabeça, e fico deprimido. Ou posso escolher diminuir minhas expectativas. Esta é uma nova maneira de abrir mão daquilo que não posso controlar e parar de me fazer de Deus ao pensar que a minha é a única maneira certa.

 

MEDITAÇÃO PARA HOJE

Peço que Você me ajude a lidar com a minha raiva honestamente.

 

HOJE EU ME LEMBRAREI

Expectativas irreais em relação a mim mesmo ou aos outros criam raiva.

reflexão

 

14 de Outubro

REFLEXÃO PARA HOJE

Gostaria de refletir um minuto sobre a mudança das estações. Vivo num clima frio (frio no inverno) e decidi que quero ficar, isto é, não irei para a Costa do Sol quando me aposentar. Lógico que não tenho nada contra climas quentes. O que o inverno faz por mim é deixar as coisas descansarem por um tempo, incluindo, talvez, meu espírito. Talvez seja impossível crescer o tempo todo. Talvez, se eu parar e descansar de vez em quando no "inverno" da minha alma e ficar quieto – o que é muito difícil para eu fazer - o crescimento voltará na "primavera" da minha alma. Talvez meu crescimento seja ainda maior e mais seguro. 

 

MEDITAÇÃO PARA HOJE

Por ser difícil para mim descansar, diminuir o ritmo ou meditar, ajude-me a me permitir a liberdade de fazer isto.

 

 HOJE EU ME LEMBRAREI

O progresso nem sempre é uma estrada de alta velocidade. Preciso me lembrar de encostar, desligar o motor, e descansar o meu espírito.

reflexão

 13 de Outubro

 

REFLEXÃO PARA HOJE

Quando estou me sentindo particularmente solitário, a dor interior me faz imaginar por que tenho que passar por isso. Quanto mais fico no Programa e compartilho minha dor, mais me tomo consciente que os outros também se magoam. Esse vínculo em comum me ajuda a compreender, importar-me e crescer. A dor é urna forma da natureza de me dizer que tenho uma necessidade que precisa ser preenchida, seja ela física ou emocional. Preciso tomar conta de num mesmo, e posso fazê-lo.

 

MEDITAÇÃO PARA HOJE

Ajude-me a reconhecer que minha dor vale a pena, porque ela me leva para mais perto de Você e dos outros, e me dá compaixão.

 

HOJE EU ME LEMBRAREI

Sempre que compartilho minha dor, alguém entra na minha vida com uma dor similar e me lembra que não estou sozinho

reflexão

 

12 de Outubro

 

REFLEXÃO PARA HOJE

Fico feliz ao perceber que mesmo sem conseguir livrar-me de sentimentos negativos como medo, raiva ou desespero, não preciso ser governado por eles. Não importa quão opressora sejam minhas emoções. Posso focalizar-me em algo que alimentará minha serenidade. Embora sentimentos fortes possam anuviar este fato, o mundo está cheio de bondade e beleza. Tão certo quanto eu possa ficar chateado com alguém, um lugar ou uma coisa, também posso encontrar experiências melhores para apreciar.

 

MEDITAÇÃO PARA HOJE

Possa eu refletir em tudo na minha vida que me traz felicidade e serenidade.

 

HOJE EU ME LEMBRAREI

Por que escolheria responder a algo negativo quando posso responder a algo positivo?

reflexão

 11 de Outubro

 

REFLEXÃO PARA HOJE

Minha aparência externa é uma boa indicação de como me sinto por dentro. Quando minha estabilidade emocional interna está tumultuada, é hora de começar a arrumar o lado de fora primeiro. Minhas roupas estão limpas? Precisam de reparos? Meu cabelo está limpo e penteado, ou precisa ser penteado ou enrolado? Que tal um longo banho de banheira ou chuveiro? Quando foi a última vez que visitei o dentista ou fiz um bom exame geral com meu médico? Preciso me certificar que minhas dificuldades emocionais não estejam sendo agravadas por uma doença física tais como alergias, elevações de açúcar no sangue, ou desequilíbrios químicos.  Agora que estou renovado e com boa aparência, posso telefonar para alguns amigos para tomar café ou almoçar, ou posso chamar as pessoas para uma visita na minha casa. Fazer essas coisas pode ajudar a mudar minha atitude.

 

MEDITAÇÃO PARA HOJE

Meu corpo abriga a alma que Você me deu. Ajude-me a mantê-lo em boas condições de funcionamento.

 

HOJE EU ME LEMBRAREI

Tomar conta de mim mesmo significa cuidar física, mental e emocional mente.

reflexão

 

10 de Outubro

 

REFLEXÃO PARA HOJE

Frequentemente peço ao meu Poder Superior para me ajudar, a saber, o que é melhor para mim. E frequentemente escuto a resposta do meu Poder Superior, no meu coração sei que é o melhor, e mesmo assim não faço nada. Depois puno a mim mesmo porque pedi e recebi, porém não agi. Na verdade, saber o que é melhor para mim sempre me causa grande ansiedade, e meu medo se sobrepõe ao que sei. O conhecimento me foi concedido mas não pedi coragem também.  Conhecimento é uma dádiva maravilhosa, mais realizo pouco se não tiver a coragem para agir.

 

MEDITAÇÃO PARA HOJE

Poder Superior, conceda-me a coragem tanto quanto o conhecimento.

 

HOJE EU ME LEMBRAREI

Preciso das dádivas do meu Poder Superior.

reflexão

 

9 de Outubro

 

REFLEXÃO PARA HOJE

Serei tão importante que sou o único que posso fazer coisas pelos outros? Costumava pensar que o mundo estaria se arruinando porque eu estava me tomando incapaz de resolver tudo. Minha necessidade de ser indispensável era tão forte que sentia que tudo dependia de mim, e só de mim. Ego, orgulho e obstinação me tinham em suas garras. Vim a perceber que a verdadeira ajuda vem de permitir que os outros; aprendam por si mesmos. Estou agora recuando e deixando os outros aprenderem com seus próprios erros, como todos nós temos que fazer.

 

MEDITAÇÃO PARA HOJE

Ajude-me a amar, mas não dominar.

 

HOJE EU ME LEMBRAREI

Vou permitir que os outros façam aquilo que precisam fazer.

 

reflexão

 

08 de Outubro

 

REFLEXÃO PARA HOJE

Existem muitas palavras importantes envolvidas no nosso Programa, porém duas das mais importantes são humildade e responsabilidade. Muito do meu progresso pode ser medido por essas duas palavras. Elas são extremamente difíceis para eu aceitar e usar. Humildade me incomoda porque vai de encontro ao meu falso orgulho. Responsabilidade é penosa porque é tão mais fácil deixar que alguém tome conta das coisas. Quando sou responsável, tomo conta dos meus compromissos e obrigações. Na maioria das vezes isso representa trabalho árduo. Quando aceito e pratico a humildade e a responsabilidade, cresço rapidamente.

 

MEDITAÇÃO PARA HOJE

É difícil ser humilde e responsável. Por favor, facilite o meu caminho.

 

HOJE EU ME LEMBRAREI

Humildade e responsabilidade resultam em maturidade e Flexibilidade.

reflexão

 

07 de Outubro

 

REFLEXÃO PARA HOJE

Temendo a rejeição, não confiava o bastante para compartilhar honestamente meus sentimentos. Confiar parecia tão amedrontador, mas assim que aprendi que o único caminho para me libertar do medo da rejeição era confiando, tomei-me capaz de correr o risco. Quando me arrisquei a compartilhai e fui aceito, minha disposição para arriscar cresceu.  Quanto mais compartilhava, mais aceitação recebia, quanto mais aceito me sentia, mais confiante me tomava.

 

MEDITAÇÃO PARA HOJE

Deus, às vezes me sinto tão temeroso. Ajude-me a arriscar a compartilhar as partes de mim mesmo das quais mais quero fugir.

HOJE EU ME LEMBRAREI

A confiança cresce a partir do ato de arriscar.

reflexão

 

06 de Outubro

 

REFLEXÃO PARA HOJE

A dor foi à motivação para eu entrar no Programa. Depois de algum tempo, a dor diminuiu de intensidade e frequência. Quando me sentia bem e feliz, pensava que não precisava mais do Programa. Esses pensamentos me apavoravam; então comecei a criar dor e infelicidade para mim mesmo, a fim de continuar motivado a trabalhar o Programa. Tomei-me temeroso de ser feliz e sereno. Estou aprendendo que o desejo de viver uma vida melhor é um motivador suficiente.  A dor que me trouxe aqui pode ser transformada em gratidão, a qual me mantém aqui.

 

MEDITAÇÃO PARA HOJE

Possa eu me lembrar que, na medida em que cresço no Programa, meus valores e perspectivas mudarão.

 

HOJE EU ME LEMBRAREI

Flexibilidade no meu modo de pensar permite que eu vá ao favor, não contra as mudanças que Deus tem guardadas para mim.

reflexão

 

05 de Outubro

 

REFLEXÃO PARA HOJE

“Viva e deixe viver” me lembra que minha primeira responsabilidade é comigo mesmo. Preciso tomar conta d mim da maneira que meu Poder Superior quer. Quando posso me aceitar os outros, e sou capaz de deixá-los serem eles mesmos. Isso cria m equilíbrio afetuoso entre mim e eles. Quando assumo a responsabilidade por mim mesmo, perco a necessidade de controlar os outros.

 

MEDITAÇÃO PARA HOJE

Você me fez da maneira que sou, e minha tarefa é aceitar-me e viver comigo utilizando minhas melhores habilidades.

 

HOJE EU ME LEMBRAREI

Se me concentrar em fazer este dia tão bom quanto ele possa ser para mim, não terei tempo de preocupar-me com os outros.

reflexão

 04 de Outubro

 

REFLEXÃO PARA HOJE

Frequentemente olho para traz e digo “Sabia que não deveria ter feito aquilo”. Sabia antes de usar uma palavra áspera, culpar, gritar, fugir etc, que aquilo estava errado. Mesmo assim o fazia. Agora, com um Programa diário e um  momento de quietude planejado, posso evitar mitos desses deslizes ao perceber quando os sinais de perigo aparecem. Posso evitar magoar os outros através de um Décimo Passo diário. Posso realmente reconhecer os sentimentos como meus e, durante um momento de meditação, escolher como lidar com eles.

 

MEDITAÇÃO PARA HOJE

Que eu fique de olho nos sinais de perigo e busque a quietude quando eles aparecerem.

 

HOJE EU ME LEMBRAREI

Somente na meditação posso escutar minha voz interior e fazer uma escolha

reflexão

 

03 de Outubro

 

REFLEXÃO PARA HOJE

Faz parte da minha doença emocional sentir uma vaga porém dominante sensação de existir algo errado comigo. Se eu permitir que ele me controle, este sentimento leva ao isolamento, abatimento e a uma sensação de impotência. O antídoto é auto aceitação. Isto não significa que nego meus defeitos. Num minucioso e destemido inventário, honestamente reconheço meus defeitos e minhas qualidades. Se me proponho o objetivo de eliminar todos os defeitos, estou condenado ao fracasso. Somente aceitando e usando minhas qualidades positivas poderei desenvolver a força para reduzir os defeitos.

 

MEDITAÇÃO PARA HOJE

Ajude-me a concentrar-me nas minhas forças.

 

HOJE EU ME LEMBRAREI

O que sou é um presente de Deus para num. O que faço de mim mesmo é o meu presente para Deus.

 

reflexão

 

02 de Outubro

 

REFLEXÃO PARA HOJE

Tantos dos meus sentimentos negativos se originam de trazer sentimentos do passado para o presente, ou de projetar o que poderia dar errado no futuro. Faço isso todas as vezes que receio dificuldade, fracasso, ou rejeição. Trago de volta a minha dor passada e uso-a novamente. Faço isso também quando começo a pensar, durante um momento de prazer: "Isto não vai funcionar assim novamente". Quando me lembro de aproveitar cada momento pelo simples prazer e felicidade que ele oferece, quando olho para uma experiência negativa como uma lição para melhorar minha vida, estou dividindo minha vida em porções mais manejáveis.

 

MEDITACÃO PARA HOJE

Com Sua ajuda, possa eu aproveitar o melhor de cada momento.

 

HOJE EU ME LEMBRAREI

Viverei este dia tão plenamente quanto possa, e no final do dia, eu o deixarei partir.

reflexão

 01 de Outubro

 

REFLEXÃO PARA HOJE

Lembro-me de estar tão cheio de ódio por alguém que costumava passar filmes na minha cabeça sobre como cometer violência contra essa pessoa. Meu ódio produzia inveja, despeito e raiva. Agora aprendi através dos Doze Passos que posso e preciso perdoar, em função de minha própria saúde mental. Se sou incapaz de perdoar, posso orar pelo meu adversário. Enquanto eu permitir que o ódio domine meus pensamentos, esse ódio estará dirigindo minha vida, e não existirá oportunidade para meu Poder Superior entrar.

 

MEDITAÇÃO PARA HOJE

Possa eu hoje lembrar-me de orar por todos aqueles a quem acho difícil amar.

 

HOJE EU ME LEMBRAREI

Hoje praticarei o perdão.