Reflexões Sobre as Etapas
Possa eu continuar buscando, como no
11º Passo, melhorar meu contato consciente com Você.
-Hoje, 14 de janeiro
A Beleza do Princípio dos 12 Passos
Na década de
1950, grupos de Alcoólicos Anônimos começaram informalmente compartilhar o que
ficou conhecido como Princípios dos 12 Passos.
Cada passo
tem um princípio correspondente que se pode ter em mente ao trabalha-lo.
Eles são os
seguintes:
Passo 1:
Honestidade
Passo 2:
esperança
Passo 3: fé
Passo 4:
coragem
Passo 5:
Integridade
Passo 6:
Desejo
Passo 7:
Humildade
Passo 8:
Responsabilidade
Passo 9:
Justiça
Passo 10:
Perseverança
Passo 11:
Consciência espiritual
Passo 12:
Serviço
Esses
princípios podem ser melhor compreendidos no contexto das reflexões em cada um
dos 12 passos de EA. Por exemplo, o Primeiro
Passo é a nossa introdução ao programa: Admitimos que éramos impotentes
perante nossas emoções - que nossas vidas se tornaram incontroláveis. Só o fato
de caminhar até a porta de nossa primeira reunião de EA e entrar na sala, exige
um nível de honestidade que muitos de
nós podemos nunca ter conhecido antes.
Honestamente,
admitimos para nós mesmos que estamos tendo problemas funcionais e precisamos
de ajuda, e então procuramos essa ajuda e sentamos com estranhos em um espaço
público para trabalhar neste problema.
Talvez não
participemos ativamente da reunião no início, e talvez hesitemos diante das
palavras “impotente” e “incontrolável”. Mas logo percebemos que, por conta
própria, não tínhamos sido capazes de resolver nossos problemas; força de
vontade e determinação não mudaram nossos comportamentos e atitudes negativas.
Vimos que nossas vidas foram gradativamente consumidas por ansiedades e medos e
que não podíamos mais enfrentar as frustrações e desafios diários que fazem
parte da nossa existência humana.
Este é um
novo nível de auto honestidade e também nosso primeiro passo para subirmos a
escada da serenidade.
À medida que
embarcamos no Segundo Passo, Passamos a acreditar que um poder maior do
que nós mesmos poderia devolver-nos a
sanidade, começamos a ter o otimismo de que o simples ato de "vir a
acreditar" nos oferece esperança
para melhoria da saúde emocional. Se estivermos revisando a literatura e
refletindo sobre os passos, quando entrarmos na reunião nossos olhos estarão
abertos para as outras pessoas do grupo. Começamos a realmente ouvir suas histórias
de esperança, e levá-las a sério, quanto possível, para nós mesmos.
Sanidade
pode ser um conceito desagradável, até que pensemos em todas as vezes que
fizemos a mesma coisa repetidamente, sempre esperando resultados milagrosamente
diferentes. Percebemos que este passo envolve a transformação de nossa
percepção da realidade. Nós entendemos que seguir o programa significará deixar
muitos de nossos comportamentos egocêntricos para trás e nos movermos em
direção a uma existência mais elevada e espiritual. O Segundo Passo nos ajuda a
imaginar essa existência com "a sanidade restaurada " e nessa
declaração encontramos esperança para o futuro.
Quando
chegamos ao Terceiro Passo: Tomamos a decisão de submetermos nossa vida
e nossa vontade aos cuidados de Deus como nós O entendemos, estamos um
pouco assustados. Podemos pensar que mordemos mais do que podemos mastigar neste
programa.
Talvez nunca
antes tenhamos formado uma concepção de um Deus ou de um Poder Superior, e não
estejamos prontos para entregar nossas vidas a Ele. Em seguida, relemos o passo
e ouvimos atentamente na reunião como membros compartilham seus pensamentos.
Tudo o que realmente precisamos fazer aqui é “tomar uma decisão” e isso não é
tão difícil. Temos que conscientemente nos afastar de um caminho, que não
estava funcionando para nós de qualquer maneira, e ir em direção a outro.
Com relação
a “ Deus", pensemos em todas as vezes em que sentimos uma presença de algo
maior do que nós. Talvez tenhamos sentido quando entramos em uma reunião pela
primeira vez, e nosso Poder Superior pode ser o grupo. Talvez a natureza seja a
força que nos faz pensar que não estamos sozinhos no universo. No mínimo,
podemos começar a conceber algo que seja maior do que nossos próprios egos,
mais poderosos do que nossas próprias mentes - pois foram eles que nos ajudaram
a nos tornarmos doentes em primeiro lugar.
Os passos, é
claro, foram escritos por homens americanos brancos de classe média há quase 70
anos. A maioria desses homens foi educada na tradição cristã e por isso, os
passos se referem a "Deus" e “Ele” para melhor ou para pior. Mas
aqueles de nós que são diferentes desses fundadores, ou que não seguem qualquer
tradição cristã, pode fazer o que AA e membros de EA têm feito por anos:
extrair a essência do programa, desconsiderando o viés cultural.
É difícil,
mas é possível, especialmente quando você atinge seu fundo do poço emocional e
precisa de ajuda. O conceito que pode ser igualmente desafiador é
"entregarmos nossa vontade- nos rendermos ӎ aquele velho problema de
impotência novamente. Nós somos fortes, pessoas independentes e certamente não precisamos
render nossa vontade - precisamos torná-la mais forte - certo?
Paradoxalmente,
agitar a bandeira branca em nossa própria obstinação é, na verdade, o primeiro
passo para nos tornarmos mais fortes. Até admitirmos que temos falhado em nossa
própria batalha para restaurar nossa saúde emocional, não podemos melhorar.
Aqui nós realmente percebemos que os passos são todos ego deflatores, e por um
bom motivo: desistir de nossa confiança em nossas maneiras egocêntricas são
essenciais para a nossa recuperação.
Depois que
todo esse "trabalho da alma" for feito, podemos ter o primeiro de
muitos despertares espirituais no programa EA. Podemos ter fé que o programa pode nos ajudar. Talvez não possamos dizer
exatamente o que tudo isso significa, mas é isso que é fé. É aceitar a natureza
assustadora do desconhecido, mas acreditando que há bondade lá. Esses três
primeiros passos – envolvendo admissão, crença e tomada de decisão - são os
"passos de entrega ”do programa EA, ao qual retornaremos várias vezes.
Podemos
adiar e adiar, mas eventualmente decidimos que para crescer no programa devemos
embarcar em um quarto passo: Fizemos um minucioso e destemido inventário
moral de nós mesmos. Este passo, combinado aos Passos Cinco, Seis e Sete
desperta nossa necessidade de aceitação, consciência e ação. Começamos a ver
que este programa pode ser um pouco mais do que podemos lidar por conta
própria, e começamos a buscar uma pessoa do programa doze passos, um conselheiro
ou padrinho/madrinha para nos ajudar. Ou estamos preocupados e com medo de que
esta etapa exponha nossas almas, ou estamos ansiosos para despejar a bagagem
mental que vem se acumulando por todos esses anos.
De qualquer
forma, necessitaremos de coragem para continuar neste caminho. Se ainda não a
tivermos, teremos que descobrir onde ela está e como podemos acioná-la. Talvez
não nos lembremos de ter enfrentado qualquer mudança sem a presença do medo, ou
talvez tenhamos sido tão destemidos a ponto de sermos imprudentes em
perseguições no passado. Certamente, o conceito de um inventário moral é
assustador para qualquer um. Mas isso é o Quarto Passo - não temos como chegar
ao quinto sem ele.
Então, só
segure na mão de alguém e pule.
Às vezes é
útil pensar em nosso inventário moral não tanto como uma lista de "coisas
ruins" que fizemos durante nossas vidas, mas como exemplos de pensamentos
equivocados que nos levaram a tomar decisões erradas. Os hábitos e as atitudes
que fomentaram essas ações ou ressentimentos estão sendo alterados pelo
programa de EA. Então, na verdade, estamos apenas eliminando os sacos de lixo
no quarto passo - a casa já está sendo limpa! Os membros de EA dizem que as
coisas mais importantes para fazer seu inventário incluem certificar-se de que
você fez um forte primeiro, segundo e terceiro passo; seja honesto e completo;
não esqueça de equilibrar cada item negativo com um item positivo sobre você
mesmo, e divida os períodos de tempo em sua vida ou use um dos os guias de
quarto passo de EA.
A primeira,
e até agora única vez, que fiz meu quarto passo, fiz um documento em meu
computador chamado ‘minha vida’. Então comecei a escrever tudo o que pude
pensar.
Eu parava e
voltava mais tarde, adicionando peças aqui e ali quando começava a pensar sobre
o assunto. Fui minucioso na descrição em detalhar as partes ruins e me esforcei
para ser honesto, objetivo e não julgar.
Jakob
Agora
estamos prontos para admitir "a Deus, a nós mesmos e a outro ser humano a
natureza exata de nossos erros ”no Quinto
Passo. De certa forma, esta etapa pode ser ainda mais assustadora do que o
Quatro Passo. Já é suficientemente complicado escrevermos os detalhes embaraçosos
de nossas vidas, e agora temos que compartilhá-los com outra pessoa? Isso
parece estar indo longe demais. E está.
Todas os
passos vão longe demais, além de nossos próprios limites seguros onde temos nos
escondido durante a maior parte de nossas vidas. O motivo para compartilhar
este passo de três maneiras - conosco, com nosso Poder Superior e com outro ser
humano - é mostrar integridade total (compromisso com um propósito moral
superior) quebrando cada uma dessas fronteiras. Compartilhar conosco e com
nosso Poder Superior é, pelo menos, privado. O terceiro é dolorosamente
público, e devemos escolher cuidadosamente com quem compartilhar esse nosso
passo.
Mas, uma vez
que essa pessoa é escolhida e nós nos revelamos, passamos a entender por que
devemos compartilhar isso com outra pessoa: Sentimos alívio por não sermos
julgados pelos detalhes de nosso passado. Começamos a confiar nessa pessoa, e
ao mesmo tempo vemos padrões de comportamento passados que identificamos como
nossos defeitos de caráter. Talvez pela primeira vez, nós olhemos ao redor da
sala em nossa reunião e comecemos a confiar e aceitar cada membro por ser
simplesmente um ser humano com problemas e falhas como todos somos.
Desenvolvemos uma afinidade com Deus e o homem o que fortalecerá nossa
determinação conforme nos aproximamos dos Passos Seis e Sete.
A próxima
etapa é de preparação: estamos totalmente prontos para que Deus remova todos
esses defeitos de caráter. O que devemos fazer aqui é desenvolver a vontade de
receber ajuda em nossa busca por um bem-estar emocional. Isso parece uma coisa
simples de fazer, porque é claro que nós queremos nossos defeitos removidos.
Mas a
disposição pode ser complicada. Envolve uma mudança de coração e um abandono de
nossos velhos hábitos que podem se tornar desconfortáveis para nós. Descobrimos
que estamos nos rendendo à impotência e moldando uma nova imagem de nós mesmos
por meio dessas mudanças. Talvez não estejamos bem certos de que gostamos do
que vemos, ou talvez estejamos achando difícil reconhecer nossas atitudes e
crenças familiares. Não é uma tarefa fácil desejarmos que nossos defeitos de
caráter sejam removidos. Como seremos sem nossos velhos “amigos” -
comportamentos negativos e nossos pensamentos podres?
O Sexto
Passo nada mais é do que um teste de nossa fé emergente em algo maior do que o
nosso próprio ego, algo poderoso o suficiente para nos envolver se permitirmos.
Essa é a questão central desse passo: Continuarei a ter raiva de mim mesmo, de
Deus, do homem, do destino, e da má sorte? Ou já experimentei indulgência,
abertura espiritual e fé suficiente para me render?
O Sétimo
Passo: Humildemente rogamos a Ele que removesse nossas imperfeições, nos coloca
cara a cara com a nossa necessidade de sermos amorosos e misericordiosos com
nós mesmos. Descobrimos que é muito difícil cultivar humildade se tivermos
baixa autoestima e se associarmos humildade à humilhação.
Humildade
significa sentir-se bem o suficiente consigo mesmo para não ter que enfeitar ou
se gabar de sua vida, ou magoar outras pessoas, fazendo-as parecer menos
importantes ou inteligente do que você. A humildade envolve honestidade, auto
aceitação e abertura para os outros e muitos de nós requeremos um período de
cura de nossas próprias feridas, a fim de verdadeiramente realizarmos o Sétimo
Passo.
Esse Passo
também nos obriga a pedir algo a alguém. Acontece que, esse “alguém” é o nosso
Poder Superior invisível, que só pode ser alcançado por meio de oração,
meditação e reflexão. Então nós devemos desenvolver o hábito deste tipo de
comunicação, a fim de realizarmos esta etapa. Muitas pessoas acham útil passar
alguns momentos em reflexão logo pela manhã, pedindo a Deus para remover suas
deficiências. Outros escolhem a noite como um momento para pensar no dia,
observar quaisquer deficiências e pedir ajuda ao Poder Superior para superá-las
amanhã.
Os passos
oito e nove são os passos de reparação do programa, no sentido de que começamos
a nos voltar para outras pessoas que prejudicamos por nossos comportamentos no
passado. No Oitavo Passo: Fizemos uma lista de todas as pessoas que tínhamos
prejudicados, e nos dispusemos a fazer reparações com todas elas, assumimos a
responsabilidade de limpar a bagunça que fizemos. Esta é a etapa que pega
muitos de nós de surpresa no EA. É um passo para entregar a Deus, rever nossas
vidas e compartilhar a revisão com alguém, mas o intuito é fazer planos para se
desculpar com as pessoas, mas considerar sair e realmente fazer isso - parece
loucura. É por isso que essa etapa vem na última metade do programa, e não no
início.
Os quarto e oitavo
passos são semelhantes, pois tratam de "limpar nosso lado da cerca ”.
Muitas vezes, quando fazemos listas como esta, ouvimos uma vozinha em nossas
cabeças. Ela diz algo como: “Não coloque tia Martha na sua lista de reparações,
mesmo que você a tenha magoado no último dia de Ação de Graças. Lembre-se de
todas as coisas ruins que ela fez com você. Ela deveria se desculpar primeiro!
” Bem, somos nós que estamos trabalhando este Programa de Doze Passos, e a única
pessoa que podemos mudar somos nós mesmos.
O que
estamos fazendo com o Oitavo Passo é começar a desenvolver um ego saudável para
nós mesmos e um senso preciso de nós mesmos em relação aos outros. Melhorar
nossos relacionamentos requer uma imagem realista de nós mesmos e nossas ações
passadas, então voltamos para o nosso Quarto Passo e observamos os nomes das
pessoas que prejudicamos. Muitos podem ser inacessíveis, alguns podem ter
falecido, e para outros, nossas reparações fariam mais mal do que bem. Para
essas pessoas, nós escrevemos um sincero pedido de desculpas e depois o
destruímos. Aqueles que ainda estão em nossas vidas irão para outra lista.
Este Passo requer
apenas que façamos uma lista e que estejamos dispostos a fazer emendas. Agora
estamos familiarizados com o processo de nos tornarmos dispostos já que
trabalhamos muito para cultivar um relacionamento de amor e confiança com nosso
Poder Superior. Então, colocamos de lado nosso medo, superamos as vozes nos
dizendo que os outros foram mais culpados do que nós, e avançamos para o Nono
Passo.
Fizemos
reparações diretas a essas pessoas sempre que possível, exceto quando fazer
isso iria prejudicá-las ou a outras pessoas. O livro de AA, AA Big Book [Alcoólicos Anônimos], é
muito específico sobre os benefícios dessa etapa tão difícil. Diz que, como a
justiça é feita por meio do processo de reparação, algumas ou todas as Doze
Promessas se cumprirão para nós. Algumas dessas promessas são: perceber uma
nova liberdade e felicidade, não se arrepender do passado ou desejar fechar a
porta sobre ele, a compreensão da palavra “Serenidade” e o alcance da paz de
espírito, e a percepção de que Deus está fazendo por nós o que não conseguimos
fazer por nós mesmos. O que é um conjunto de coisas muito forte. Assim, com a atração de tais
recompensas, vamos de uma casa a outra, murmurando "Sinto muito por tudo
que fiz para você", e fazemos isso por apenas um dia? Não!
Nos
programas 12 passos, fazer reparações é um processo longo e cuidadoso que às
vezes resulta em ter que mudar a maneira como nos comportamos com alguém pelo
resto de nossas vidas. Em outros casos, um pedido sincero de desculpas pode ser
suficiente, mas pode não ser aceito. Nós não controlamos o resultado das
reparações, mas controlamos o cuidado, a maneira espiritual com que as fazemos.
E tendo prometido publicamente mudarmos nossos comportamentos e atitudes,
seguimos em frente.
Agora que
alcançamos o décimo passo, continuamos fazendo um inventário pessoal e quando
estávamos errados admitíamos prontamente, começamos a entender como é
importante conduzir nossos assuntos futuros de uma forma que não seja
prejudicial para nós mesmos e nem para os outros. Fazer o contrário disso é
acumular uma lista de reparações que terão de ser feitas em algum momento. Em
vez disso, reservamos um momento a cada dia para revisar nosso comportamento,
ver se há qualquer pessoa que tenhamos prejudicado e oferecermos nossas desculpas
o mais rápido possível. Se o nosso próprio nome estiver nesta lista, teremos
que passar algum tempo sendo mais gentil e aceitando a nós mesmos. Esta tarefa
diária requer determinação e perseverança.
Esses três
últimos passos são frequentemente chamados de passos de manutenção do programa.
Isso não quer dizer, porém, que podemos traçar nossos caminhos por eles.
Crescemos em maturidade e tolerância no programa, e agora precisamos estar
vigilantes sobre como manter e aprofundar esse crescimento ou começaremos a
“escorregar”.
Muitos
membros acham que esta etapa os motivou a começar a manter um diário ou “livro
de sentimentos”. Esse diário não só ajuda a refrescar nossa memória sobre as
reparações que podem precisar serem feitas, mas serve como uma ferramenta para
aumentar nosso nível de atenção plena. Não queremos avançar em nossas vidas só
para chegar no final do dia sem saber bem o que aconteceu entre o café da manhã
e a hora de dormir.
A atenção
plena nos ajuda a desacelerar nossos dias. Podemos então aceitar totalmente nossas
emoções e deixa-las ir, e reservar um tempo para fundamentar bem nossas
decisões. Até mesmo os Só Por Hoje salientam que simplesmente seguindo
atentamente o programa de EA, vou me proteger de duas pragas - pressa e
indecisão. Muitas vezes descobrimos que apenas aumentar nosso nível de atenção
plena limita o número de erros que teremos que admitir no fim do dia.
Agora
estamos preparados para entrar em um relacionamento mais maduro com nosso Poder
Superior até o Décimo Primeiro Passo: Procuramos por meio da oração e meditação
melhorar nosso contato consciente com Deus como O entendemos, rogando apenas
pelo conhecimento de Sua vontade em relação a nós e força para realizarmos essa
vontade. Tendo pavimentado o caminho para uma melhor saúde emocional e
bem-estar, buscamos entrar em um diálogo com nosso Poder Superior que irá guiar
nossos dias. A experiência de alguns minutos de silêncio - acalmando nossas
mentes tagarelas por um breve período - pode aprofundar nossa consciência
espiritual.
Muitas
técnicas de meditação oferecem instruções muito simples para encontrar um lugar
tranquilo e focar apenas em inspirar e expirar. Orações - particularmente
orações pedindo direção em nossas vidas ou expressando gratidão por tudo que
recebemos - também são uma forma eficaz de discernir a vontade de nosso Poder
Superior para nós. Ambas as abordagens são técnicas de escuta.
Não podemos
mais nos permitir estar em um estado de perpétua atividade e tagarelice, porque
isso foi o que nos deixou doentes antes. Devemos encontrar aquele lugar
pacífico dentro de nós e nos conectarmos com a energia que tão desesperadamente
precisamos. Prestamos atenção à vontade do nosso Poder Superior para nós, que
muitas vezes é apenas vivermos nossas vidas cotidianas de uma forma mais
consciente. À medida que nos tornamos melhores ouvintes, percebemos que estamos
desenvolvendo uma fonte de intuição espiritual que nos ajudará a nos guiar em
tempos de estresse. Podemos perceber uma das Doze promessas mais inspiradora:
sabemos intuitivamente como lidar com situações que costumavam nos confundir.
Chegamos com
gratidão ao Décimo Segundo Passo: Tendo experimentado um despertar espiritual,
graças a esses passos, procuramos transmitir essa mensagem e praticar esses
princípios em todas as nossas atividades. Talvez não sentimos nenhuma grande
mudança espiritual e achamos que os passos não funcionaram para nós. Tudo o que
temos que fazer então é falar com alguém que já nos conhece há algum tempo, ou
com nosso/a padrinho/madrinha. Veremos que embora nossas mudanças podem parecer
pequenas para nós, elas aparecem como um farol de luz e esperança para os
outros. A maioria de nós vai ouvir coisas como: "Você parece diferente e
age de maneira completamente diferente agora ”, “ O que quer que você esteja
fazendo, mantenha "e, talvez ouçamos de amigos ou colegas de
trabalho," Onde posso ir para obter o que você tem?"
Um despertar
espiritual pode ser um "ponto alto de experiência", ou pode ser uma
voz baixinha dizendo que está tudo bem. Muitos de nós não sentiremos essa
sensação de serenidade o tempo todo, ou mesmo na maior parte do tempo, mas
sabemos que ela está disponível para nós quando realmente precisarmos. É como
se fossemos ocos antes e agora tivéssemos um núcleo resistente e que
sabemos que nada pode danificar; é simplesmente nossa alma. Esta é a mensagem
de Emocionais Anônimos.
No entanto,
não podemos descansar sobre os louros e manter essa mensagem para nós mesmos.
Este passo é uma etapa de serviço. Você é chamado para aumentar o seu
envolvimento em suas reuniões locais ou no Loop, para iniciar um novo grupo ou
para aprender como se tornar um/a padrinho/madrinha. Você pode até verificar as
afiliadas locais ou nacionais de EA e ver se você pode colocar seus talentos
para trabalhar.
Este Passo
também nos diz para compartilhar a esperança do programa EA com outros, mas não
sinta que deve "trazer outros para o rebanho". Sua vida e suas
palavras são um testemunho da força do programa, você não precisa sentir que
depende de você decidir quem precisa de EA, ou mesmo quem terá sucesso ao
trabalhar os passos. Os esforços são nossos, o os resultados são de Deus.
Nossos egos não podem mais falar por nós - nosso Poder Superior é que faz isso
agora.
E como
podemos praticar esses princípios em todos os nossos negócios? Isso pode não
ser tão difícil quanto parece, se realmente tomarmos decisões pelo
coração. Já estamos sendo
escrupulosamente honestos em nossas negociações conosco e com os outros, e
fazendo as pazes quando escorregamos.
Estamos no
processo de ter muitos dos nossos mais irritantes defeitos de caráter
removidos. Enquanto isso, estamos pedindo a alguém maior do que nós mesmos por
direcionamento em nossas vidas. Isso envolve rendermos nossa vontade em todos
os aspectos de nossas vidas diárias – nossos relacionamentos com nossos familiares,
parceiros de negócios até mesmo nosso time de futebol ou liga de boliche. É
quando sabemos que o programa de EA se tornou uma parte permanente de nós.
Deus, por favor me ajude a deixar
Você me guiar e me fortalecer enquanto eu vivo uma nova forma de vida
emocional.
-Hoje, 20 de março
Interpretando As 12 Tradições
Uma tradição
é um comportamento culturalmente aceito que fortalece e unifica uma comunidade
ou grupo. Para o EA, as 12 Tradições são as diretrizes pelas quais nossos
grupos e nossa irmandade funcionam. Nossas tradições são adaptadas de
Alcoólicos Anônimos, que começou a ver que tais diretrizes eram necessárias
menos de uma década depois que os Doze Passos foram apresentados em forma de
livro em 1939. O livro tornou-se um sucesso instantâneo e centenas de
irmandades de AA surgiram.
“A expansão
surpreendente trouxe consigo problemas de crescimento muito severos”, de acordo
com os Doze Passos e as Doze Tradições. "Em toda parte, surgiram questões
ameaçadoras de filiação, dinheiro, relações pessoais, relações públicas,
administração de grupos, clubes e inúmeras outras perplexidades. Foi a partir
dessa vasta confusão de experiências explosivas que as Doze Tradições de AA
tomaram forma e foram publicadas pela primeira vez em 1946 ”. [Doze Passos e
Doze Tradições]
As Tradições
provaram ao longo dos anos ser uma forma eficaz de manter a irmandade (e grupos
individuais) unidos sem a necessidade de uma organização mais formal. Elas
agilizaram e simplificaram as questões às vezes complicadas das relações
humanas que, de outra forma, poderiam ter desviado os membros de sua recuperação.
Desde então, elas foram adaptadas pelo EA e dezenas de outras organizações de
12 passos e resistiram ao teste do tempo.
Às vezes, é
útil revisar essas diretrizes como uma forma de garantir que seu grupo de EA
esteja funcionando como deveria. Uma maneira de fazer isso é comprando uma
cópia da publicação The Traditions (As Tradições) de EA para o seu grupo. As
informações a seguir têm como objetivo complementar e expandir esta publicação
e ajudar a nos dar uma compreensão ainda mais clara das tradições.
Primeira Tradição: "Nosso bem-estar comum deve
vir em primeiro lugar; a recuperação individual depende da unidade de EA
". A primeira tradição nos diz que cada membro de EA é apenas uma pequena
parte de uma irmandade maior. Claro, nosso bem-estar individual também é uma
prioridade. Mas se o grupo que está nos ajudando em nossa recuperação não puder
funcionar, então nós também teremos problemas para alcançar nosso objetivo.
Essa tradição enfatiza a importância dos membros e da participação no grupo (ou
Loop) como uma chave para trabalhar em prol de nossa saúde emocional.
Isso também
implica que os membros de EA assumam a responsabilidade de apoiar não apenas
seu grupo, mas também o EA como um todo. Esse apoio pode variar desde doações
monetárias a serviços diários, como liderar uma reunião ou fazer café, e
provavelmente progredirá para a disposição do início de um novo grupo ou servir
como representante ou curador de EA. A segunda metade da tradição menciona a
recuperação pessoal. Devemos sempre lembrar que viemos para o EA por nós
mesmos, não em prol de outra pessoa. Talvez a preocupação com um ente querido
nos tenha feito passar por aquela porta, mas o programa de doze passos é um
programa de honestidade espiritual e compromisso que só pode ser trabalhado por
membros empenhados na recuperação pessoal.
Segunda Tradição: "Somente uma autoridade
preside, em última análise, ao nosso propósito comum - um Deus amantíssimo que se
manifesta em nossa consciência coletiva. Nossos líderes são apenas servidores
de confiança; não tem poderes para governar".
Quem já
ouviu falar de uma organização com um Poder Superior invisível como presidente?
Como isso funcionaria? Resposta: é a
única maneira de nossa organização funcionar.
No início do
programa de AA, certos membros tornaram-se tão conhecidos por seu trabalho com
os passos que foram convidados a assumir posições de poder em hospitais e
organizações comunitárias. Eles deveriam estabelecer “enfermarias de doze
passos” para aqueles que precisavam de recuperação, fazer parte de um conselho
de diretores e receber um salário. Esta poderia ter sido a última vez que
ouviríamos falar dos passos se as coisas tivessem acontecido assim.
Acontece que
esses membros foram aos seus grupos em busca de conselhos. Seus grupos
disseram-lhes em termos inequívocos que “profissionalizar” um programa de doze
passos seria eliminar o poder que ele tem para ajudar as pessoas. O EA funciona
porque todos nós nos revezamos como servidores de confiança e ninguém tem um
posto ou título permanente. Ninguém pode se tornar o consultor oficial do que
está certo ou errado no programa. Devemos ajudar uns aos outros em nossa
recuperação sob a direção - e somente sob a direção - de nosso Poder Superior.
É a partir
dessa tradição que no AA, e às vezes no EA, encontramos líderes de reunião que
são chamados de servidores de confiança. É importante que esta e outras tarefas
envolvidas na gestão de um grupo de EA alternem entre todos os membros. Mesmo
aqueles que iniciam novos grupos devem trazer rapidamente outras pessoas para
compartilhar as responsabilidades e recompensas de participar ativamente do
grupo.
Terceira Tradição: “Para ser membro de EA o único requisito é nutrir o desejo de
se recuperar emocionalmente. ” A terceira tradição é muito poderosa. Diz aos membros de EA que eles
podem permanecer no programa enquanto quiserem ficar bem, e não de acordo com a
decisão de outros membros.
Isso elimina
qualquer necessidade de julgar outros membros ou avaliar estejam eles ou não
trabalhando o programa. Na verdade, os membros não precisam estar trabalhando o
programa para serem bem-vindos no EA. Os membros não precisam compartilhar nas
reuniões, doar quando a “sacolinha” é passada, ou ser útil ou acomodado de
qualquer forma para permanecer em nossa irmandade.
Essa
tradição realmente traz para casa a compreensão de que somos impotentes sobre
os outros e que nossas vidas, assim como as deles, estão sob os cuidados de um
amoroso Poder Superior.
Quarta Tradição:
“ Cada grupo deve ser autônomo, salvo em assuntos que digam respeito a
outros grupos ou ao EA como um todo. “Cada grupo de EA pode gerenciar seus
negócios exatamente como desejar, exceto no que diz respeito à EA como um todo.
Nesse caso, devemos consultar nosso intergrupo ou o EA Internacional, uma vez
que nenhum grupo tem o direito de tomar uma decisão que afetaria toda a
irmandade.
A autonomia
dá a cada grupo o direito de estar errado, de cometer erros, de corrigi-los e
de se sentir confiante de que o grupo está trabalhando seu programa da melhor
maneira possível. Somos autônomos quando podemos nos mover livremente e fazer
nossas próprias escolhas independentes.
Quinta Tradição: “ Cada grupo é animado de um único
propósito primordial- o de transmitir sua mensagem àqueles que ainda sofrem com
problemas emocionais. “A missão de cada grupo de EA é a mesma: Alcançar as
pessoas que estão sofrendo. Esta tradição é importante porque também é a chave
para a recuperação de cada membro de EA. Se quisermos ficar bem, devemos dar
aos recém-chegados o que recebemos de forma tão generosa por meio do programa.
Nossos egos podem tentar nos fazer acreditar que nosso próprio grupo de EA é
diferente ou único, ou tem um propósito maior na comunidade. No entanto, o
propósito mais elevado que podemos alcançar é estar presente quando o
recém-chegado entrar pela porta.
Sexta Tradição: “ Nenhum grupo de EA deverá jamais endossar o nome de EA a
qualquer sociedade parecida ou empreendimento alheio à irmandade a fim de que
problemas financeiros, propriedade e prestigio não nos afastem de nosso
objetivo primordial. “
A Tradição Seis
nos diz: “Mantenha a simplicidade”. Seria fácil transformar o EA em um grande
negócio, endossando produtos de saúde domésticos ou vitaminas ou certos tipos
de psicoterapia, mas isso atrai problemas. Somos um grupo espontaneamente
organizado e extremamente focado que funciona melhor quando nos concentramos em
ajudar aqueles que buscam o bem-estar emocional.
Para alguns
de nós, dinheiro, propriedade e prestígio estão entre as muitas coisas
egocêntricas que nos trouxeram ao EA. Equilibrar os cuidados e preocupações do
mundo exterior, além de nos concentrarmos em estar lá para os novos membros de
EA, amplia nossa recuperação, e nossa irmandade, tão delicada. Buscar nosso
propósito primordial é nossa maior e melhor vocação.
Sétima Tradição: “ Todos os grupos de EA deverão ser
absolutamente autossuficientes, rejeitando quaisquer doações externas. “
Significa
que, se não quisermos emprestar nosso nome de EA a nenhuma empresa externa para
evitar conflito de interesses, então também devemos recusar contribuições
externas. Há um velho ditado que diz: "Quem paga o flautista dá o
tom". Isso significa que doadores externos que contribuem com grandes
somas de dinheiro podem querer opinar sobre o funcionamento de nossa
organização.
Se grandes
presentes e doações externas fossem aceitos, o EA poderia algum dia estar na
posição de tomar difíceis decisões de investimentos e se sentiria obrigado a
apoiar os contribuintes de alguma forma. Os membros não acreditariam mais que
suas doações e apoio seriam importantes para o grupo. Perderíamos aquele senso
muito importante de sermos responsáveis, autossustentáveis, independentes e
totalmente focados em nosso propósito primordial.
O EA aceita
presentes de membros de EA, desde que estas doações não tenham qualificações
ou requisitos anexados.
Oitava Tradição: “ O Emocionais Anônimos deverá manter-se sempre não
profissional, embora nossos centros de serviços possam contratar funcionários
especializados. “
O EA é uma
organização não profissional composta por voluntários e membros. No entanto,
temos uma pequena equipe paga para lidar com os assuntos do dia-a-dia.
Funcionários
pagos recebem e administram doações de grupos, criam e distribuem literatura,
respondem a cartas e e-mails, coordenam a rede de e-mail Loop, auxiliam no
planejamento da convenção anual, publicam a nova mensagem (revista), fornecem
suporte para intergrupos ao redor do mundo e realizam também outras numerosas
tarefas que são muitas para mencionarmos aqui. Ao fazer isso, a equipe executa
as políticas determinadas pelos membros de EA ou pelo Conselho de Curadores.
Nosso status
não profissional significa que todos os membros de EA são iguais - ninguém é um
especialista ou consultor pago. As reuniões são conduzidas por pessoas assim
como você e eu, já que nossa experiência de trabalhar os passos é inestimável.
Podemos relaxar e compartilhar nossas experiências, força e esperança com os
outros.
Nona Tradição: “ O EA jamais deverá organizar-se
como tal; podemos, porém, criar juntas ou comitês de serviço diretamente
responsáveis perante àqueles a quem prestam serviço. ”
O EA
Internacional deve funcionar de forma eficiente para fornecer um sistema de
suporte para nossos muitos grupos ao redor do mundo. Mas isso não significa que
temos um governo organizado que impõe regras e regulamentos aos seus membros.
Nosso governo é nosso Poder Superior. Os conselhos, comitês e funcionários de
EA podem apenas oferecer sugestões e suporte. Eles podem ajudar a esclarecer
partes do programa que não são claras e levar a mensagem de EA a outras pessoas
que buscam saúde emocional.
Alguns
comitês coordenam passeios, retiros e outras reuniões que reúnem nossa extensa
irmandade.
Outros podem
servir como nossa "reunião de consciência de grupo" coletiva,
avaliando a saúde de EA como um todo e ajudando a remover obstáculos potenciais
para a unidade do grupo. Os comitês e o Conselho de Curadores frequentemente
alternam seus membros para garantir que muitas vozes sejam ouvidas. Todos
aqueles que servem ao Emocionais Anônimos devem ter em mente que são
diretamente responsáveis perante todos os membros de EA.
Décima Tradição: “ Emocionais Anônimos não opina sobre questões alheias a irmandade; portanto o nome de EA jamais deverá aparecer em controvérsias públicas. “
Se nosso trabalho é ficar bem emocionalmente e estar ao lado de outras pessoas com o mesmo desejo, então não deve haver lugar em nossas reuniões para discussões políticas, médicas ou religiosas, ou quaisquer questões semelhantes. O EA não cria posicionamento sobre assuntos locais ou mundiais. Nossos líderes são anônimos e nosso conselho e comitês atuam sob nosso critério. O único lado que escolhemos estar é o lado da serenidade e da recuperação.
Esta atmosfera de calma e confiança é apreciada por muitos membros de EA. Sabemos que ninguém vai ler um texto religioso, nos obrigar a identificar nosso Poder Superior, distribuir literatura para o tratamento de saúde mental mais recente, pedir contribuições políticas ou de alguma forma manchar o nome de EA. Nossas vidas já estão cheias de controvérsia e dor. EA é o único lugar onde podemos colocar tudo isso de lado e aprender a nos rendermos e nos entregarmos a Deus.
Décima Primeira Tradição: “ Nossa relação com o público baseia-se na atração em vez de promoção; cabe-nos sempre preservar o anonimato pessoal na imprensa, no rádio e em filmes. “
As tradições e conceitos de EA tornam nosso programa uma opção atraente para aqueles que lutam com problemas emocionais. Mas eles não podem participar de uma reunião se não souberem da existência de EA ou se não tiverem certeza de onde encontrar uma reunião perto deles.
É por isso que esta tradição nos diz que não há problema em colocarmos anúncios em jornais, enviar folhetos pelo correio para clinicas de saúde mental local, ou para responder (anonimamente) se chamados para participarmos de entrevistas de rádio, televisão ou jornal. O EA Internacional possui ainda formulários impressos e listas de diretrizes e procedimentos a serem seguidos que podem ajudar nesses esforços.
O que não podemos fazer é promover nossa personalidade e nossas opiniões pessoais em um esforço para fazer o EA parecer a melhor e única fonte de serenidade. Também não comparamos nosso programa com outros métodos de trabalho em prol da saúde emocional. Ideias egoístas e promoções pessoais não se enquadram em nossas tradições.
Nossos egos
já estiveram cheios de combustível ao longo de nossas vidas. Todos os 12 passos
trabalham para reduzir nossos egos e entregar nossas vontades ao bem universal.
Podemos ser melhores administradores dos passos alcançando responsavelmente, em
um espírito de amor e abnegação, outros que podem ainda não saber sobre o EA.
Da mesma
forma, é importante considerar que se o EA salvou nossas vidas, quantas vidas
mais podem estar em jogo? Quantos outros poderiam encontrar esperança através
de nosso programa, se eles soubessem onde procurar? Portanto, não devemos relutar
em usar redes sociais e organizações como clínicas, feiras de saúde, convenções
de psicologia e similares para espalhar a palavra. EA representa ajuda e
esperança. Nosso trabalho é divulgar os fatos e deixar que os outros decidam se
é ou não o programa para eles.
Décima Segunda Tradição: “ O anonimato é o alicerce
espiritual de nossas tradições, lembrando sempre da necessidade de colocar os
princípios acima das personalidades. “
Esta
tradição deixa o melhor para o final: somos convidados a mergulhar em uma
atmosfera de amor e aceitação que é criada pelo anonimato. O anonimato é
poderoso porque é um grande equalizador. Não importa se você é um milionário ou
um varredor de rua - você é bem-vindo. Você não será questionado sobre quem
você é ou o que você fez. Sua recuperação está agora ao alcance de suas
próprias mãos. Com a ajuda de outras pessoas que também se sentem protegidas
pelo anonimato, você encontrará a recuperação. Ninguém vai contar para sua
família, seu cônjuge ou seu chefe. Você está seguro aqui.
Esse
conceito de segurança se estende a nossos próprios egos. Somos convidados a nos
conduzirmos de acordo com os princípios de EA, não de acordo com os princípios
de nossos egos exigentes e necessitados. Colocando nossos próprios
comportamentos egoístas de lado e adotando um objetivo comum, estamos
preparando o cenário para o início de nosso próprio crescimento.
Ajude-me a encontrar meu lugar
tranquilo.
-Hoje, 29 de
maio
Meditação complementa o programa de doze
passos
Existem
tantas maneiras de meditar quanto de respirar, e provavelmente cinco vezes mais
instrutores de meditação. A meditação é uma prática frequentemente mal
compreendida que ajuda a desenvolver nosso foco, concentração, autodisciplina e
conexão com nossa natureza espiritual. Aprendemos a nos aquietar, mesmo em meio
aos nossos dias muito ocupados, assim como aprendemos a ganhar paz por meio da
prática dos 12 Passos. É uma habilidade difícil porque envolve aprender a dizer
não a nossas mentes (que estão sempre entulhando nossas cabeças com pensamentos
estranhos) e para nossos corpos (que se esforçam principalmente para conforto e
satisfação). A meditação não é uma atividade “hippie” que envolve sentar de
pernas cruzadas e usar túnicas brancas e turbante. É simplesmente um processo
de voltar nossos pensamentos para dentro para nos concentrar em nossa energia
espiritual. Ao fazermos isso, descobrimos que começamos a alinhar nossa vontade
com a vontade de nosso Poder Superior.
A maioria
dos instrutores de meditação pede a seus alunos que passem pelo menos meia hora
por dia em meditação, de preferência de manhã cedo. Outra meia hora é
adicionada à noite, conforme você se torna mais experiente. Os meditadores
veteranos praticam por uma hora todas as manhãs e noites. Nós, que somos novos
neste conceito, podemos escolher começar com intervalos de 10 minutos e
trabalhar até meia hora completa.
Outra forma
de meditação é repetir uma frase que o ajudará a voltar sua mente para os
conceitos espirituais. Isso é chamado de mantra e é repetido continuamente
durante períodos de estresse, durante exercícios, relaxamento ou antes de
adormecer. É a sua deixa para reforçar suas energias longe da pressa do momento
e fazer a entrega ao seu Poder Superior.
Muitos de
nós provavelmente usamos a Oração da Serenidade da mesma forma que um mantra é
usado. No entanto, os especialistas em meditação recomendam três mantras
tradicionais que afirmam ter a maior energia espiritual. Esses são os mantras
usados por pensadores e líderes famosos ao longo da história. O grande
conselheiro espiritual e ativista político Mahatma Gandhi usou o mantra Rama,
que é simplesmente uma referência à alegria no Hindustani. Outros usaram as
palavras Jesus ou Ave Maria como seus mantras tradicionais. Cada um deles é
curto, fácil de lembrar e pode concentrar nossas energias longe de nossas lutas
terrenas e em direção à serenidade e à eternidade.
O conceito
de meditação surgiu da crença de que a disciplina da mente e do corpo é
necessária para alcançarmos a verdadeira liberdade em nossas vidas. Se estamos
sempre reagindo aos nossos impulsos de comer alimentos não nutritivos, ter
pensamentos negativos ou fazer duas ou três coisas ao mesmo tempo, temos muito
pouca liberdade de escolha para agir de maneiras mais positivas e produtivas.
Nossa
sociedade voltada para o consumismo condicionou nossas mentes e corpos a
reagir, quase contra nossa vontade, a imagens de suculentos hambúrgueres, bolo
de chocolate saboroso, um carro novo e brilhante ou até mesmo a roupas mais
modernas e bonitas. Queremos ir àquele novo restaurante ou mesmo àquelas praias
distantes. O mundo ao nosso redor nos diz que não há problema em nos
concentrarmos apenas em nossas próprias necessidades - ceder aos nossos vícios
de trabalho, sono, exercícios, sexo, televisão, nicotina ou cafeína, fofocar
sobre nossos colegas de trabalho ou desabafar nossas emoções perdendo nossa serenidade.
Quando
descobrimos que não podemos ter o que queremos (e muitas vezes, mesmo se
possamos), ficamos desanimados e decepcionados. A experiência não nos satisfaz
da maneira que pensamos que iria acontecer. A meditação é a melhor das férias e
das festas gourmet com as quais poderíamos sonhar, tudo em uma coisa só. Em
última análise, é satisfatório porque nos permite treinar nossas mentes e
corpos para nos libertarmos dos impulsos contra os quais lutamos durante toda a
vida. Sem calorias consumidas, sem dinheiro necessário. Tudo o que você precisa
fazer é sentar-se imóvel e trabalhar para concentrar seus pensamentos.
Você pode
visitar sua biblioteca ou livraria local e pedir ajuda para encontrar a extensa
gama de livros sobre este assunto, ou você pode preferir usar este guia simples
de meditação:
1. Escolha
um local onde meditará diariamente. Certifique-se de que é confortável e não
muito quente ou muito frio.
2. Selecione
um horário para a meditação e mantenha-se fiel a ele. Os horários preferidos
são de manhã cedo ou pouco antes de deitar.
3. Encontre
uma transição espiritual para meditar. Você terá que memorizar esta transição
para que possa repeti-la automaticamente. Uma boa opção para começar é a
'Oração de São Francisco', embora haja muitas outras úteis de outras tradições
espirituais. Sua transição deve ser longa o suficiente para que você possa se
concentrar nela, palavra por palavra, trabalhando até meia hora inteira.
4. Agora
você está pronto para começar. Sente-se em seu local de meditação. Sente-se
ereto, usando uma boa postura. Olhe para o relógio para saber a que horas você
começou. Limpe sua mente por um momento e faça algumas respirações profundas.
5. Crie uma
imagem em sua mente de cada palavra que há em sua transição para meditação,
começando com a primeira palavra. Concentre-se em cada uma delas por pelo menos
10 ou 20 segundos, permitindo que o significado da palavra seja absorvido, em
seguida, passe para a próxima. Não permita que sua mente interfira neste
processo desviando sua atenção. Esses lapsos de concentração podem ser
tolerados uma ,duas vezes, mas na terceira vez que você perder o foco, volte ao
início da transição e recomece. Sinta-se relaxando com a forma e o ritmo das
palavras, sentindo seu significado bem profundamente. Libere a tensão em seus
músculos. Depois do que parece ser 10 ou 15 minutos (eventualmente trabalhando
para atingir meia hora ou mais), abra os olhos lentamente. Sua meditação diária
agora está completa.
6. Escolha o
seu mantra e pratique dizê-lo mentalmente para si mesmo ao longo do dia. Você
não precisa fechar os olhos e nem praticar isso enquanto dirige ou faz outras
atividades nas quais a concentração é muito necessária. Deixe o mantra levá-lo
de volta aos sentimentos de relaxamento e paz que você experimentou na
meditação. A combinação de exercícios físicos com a repetição do mantra costuma
ser uma forma muito eficaz de liberar a tensão, especialmente quando praticado
antes de um evento importante que exigirá sua completa concentração.
Conforme
você avança em sua capacidade de concentrar sua mente completamente durante as
sessões de meditação, você notará algo estranho acontecendo. Quando você se
sentir tentado a pegar aquele cigarro, ceder a um comportamento agitado e
apressado, ou ficar pensando no passado, um pequeno alarme disparará em seu
subconsciente. Você pode começar a dizer seu mantra automaticamente. Isso o
levará de volta aos sentimentos de paz e relaxamento que cultivou treinando sua
mente, em vez de permitir que sua mente o treine.
Você vai se
descobrir desligando as demandas irracionais de sua mente e corpo e optando por
uma escolha saudável, uma palavra ou pensamento positivo, ou desacelerar seu
dia para experimentar os pequenos prazeres da vida.
Sua atenção
estará totalmente focada em cada tarefa que você fizer; você não vai ser mais
tão apressado, disperso ou esquecido. Você será capaz de realmente “estar lá”
para os outros em sua vida. Você terá alcançado um estado de atenção plena que
torna a serenidade bem ao seu alcance.
Oração de São Francisco
Senhor,
fazei de mim um instrumento da Vossa paz.
Onde
houver ódio, que eu leve o amor.
Onde
houver ofensa, que eu leve o perdão.
Onde
houver discórdia, que eu leve a união.
Onde
houver dúvidas, que eu leve a fé.
Onde
houver erro, que eu leve a verdade.
Onde
houver desespero, que eu leve a esperança.
Onde
houver tristeza, que eu leve a alegria.
Onde
houver trevas, que eu leve a luz.
Ó
Mestre, fazei que eu procure mais
consolar,
que ser consolado,
compreender,
que ser compreendido,
amar,
que ser amado.
Pois
é dando que se recebe.
É
perdoando que se é perdoado.
E
é morrendo que se vive para a vida eterna.
ATENÇÃO
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