reflexão

 

08 de Dezembro

 

REFLEXÃO PARA HOJE

À medida que crescemos, experimentamos nosso valor e isso é magnífico. Granjeamos sentimentos de autoestima e ficamos gratos. Outro período de crescimento aparece e nos sentimos inseguros e inadequados novamente. Questionamos e duvidamos se realmente ganhamos alguma autovalorização. É imperativo reconhecer que crescimento pessoal, mesmo depois de muitos anos, sempre ocasiona sentimentos de instabilidade. Esta instabilidade pode até beirar momentos de desespero. Nossa disposição em acolher a luta e aprender aquilo que precisamos sofre nós mesmos produzirá finalmente uma percepção maior do nosso valor.  

 

MEDITAÇÃO PARA HOJE

Possa eu ser lembrado de que, ao crescer, a autoestima irá flutuar, e cada nova experiência decrescimento me concederá um nível mais profundo de auto aceitação.

 

HOJE EU ME LEMBRAREI

Aguardo com esperança minha próxima experiência de crescimento.

reflexão

 07 de Dezembro

 

REFLEXÃO PARA HOJE

Se o tempo estiver desagradável, tentarei não deixar que isso arruíne o meu dia. Quando há nevoeiro e o dia está sombrio, vou procurar beleza na diferença de cenário quando os objetos ficam indistintos. Se estiver chovendo ou nevando, ficarei contente por estar abrigado ou me deixar desafiar, vestir-me apropriadamente e sentir-me confortável no tempo. Quando as estradas estiverem ruins, vou melhorar minhas habilidades como motorista ou ver como posso planejar passar por caminhos menos movimentados.

 

MEDITAÇÃO PARA HOJE

Possa eu procurar as coisas positivas em qualquer clima, aceitando aquilo que não posso mudar.

 

HOJE EU ME LEMBRAREI

Procure o melhor, mesmo no tempo.

reflexão

 

06 de Dezembro

 

REFLEXÃO PARA HOJE

Meus defeitos de caráter não podem ser removidos usando minhas forças de vontade. Passei a maior parte de minha vida tentando combater essas imperfeições. Esse processo tornou-me frustrado e ansioso. O Sétimo Passo diz “Você fez seu trabalho nos Quarto e Quinto Passos; agora solte e deixe Deus agir. Apenas peça humildemente que seus defeitos sejam removidos”. Como os Passos sugerem, relaxe. Posso agora começar a viver uma vida menos ansiosa. Posso também começar a ser mais espontâneo e colocar minhas preocupações e problemas emocionais nas mãos do Poder Superior.

 

MEDITAÇÃO PARA HOJE

Que a fé que obtive nos primeiros Passos do Programa fique comigo e me ajude a completar agora o Sexto e Sétimo Passos.

 

HOJE EU ME LEMBRAREI

Hoje relaxarei minha mente e meu corpo e verdadeiramente aceitarei que meu Poder Superior removerá meus defeitos na hora certa.

reflexão

 

05 de Dezembro

 

REFLEXÃO PARA HOJE

Ao trabalhar o Quarto Passo, encontrei uma emoção que aparecia constantemente – MEDO. O medo me roubava a chance de aproveitar as coisas ao meu redor e os relacionamentos do presente. O medo me levava a acreditar que experiências perturbadoras do meu passado iriam retornar, então precisava tentar controlar o futuro. O medo limitava meus pensamentos e ações como uma corrente presa ao meu corpo, me puxando para baixo com seu peso. O medo, de fato, ficava fortemente entre o meu objetivo de serenidade e paz de espírito, e eu. Estou aprendendo a substituir o medo, como uma força controladora na minha vida, por fé no Poder Superior.

 

MEDITAÇÃO PARA HOJE

Possa eu me desligar de comportamentos e hábitos aos quais estou apegado, para que possa lidar com situações amedrontadoras.

 

HOJE EU ME LEMBRAREI

Fé é ação.

 

reflexão

 

04 de Dezembro

REFLEXÃO PARA HOJE

É bem mais fácil para eu perdoar aos outros do que a mim. Posso ter feito algo que considero errado, ou falhei em fazer algo que deveria ter sido feito, e por alguma razão, sinto que não posso ser perdoado. Preciso lembrar que meu Poder Superior sempre me perdoará e me dará a ajuda de que preciso para encontrar as palavras e os meios de fazer reparações àqueles que eu possa ter magoado, inclusive a mim mesmo.

 

MEDITAÇÃO PARA HOJE

Se estou carregando pensamentos e sentimentos de culpa e auto recriminação, lembre-me do Seu amor que perdoa.

 

HOJE EU ME LEMBRAREI

De não ser tão inflexível comigo.

reflexão

 

03 de Dezembro

 

REFLEXÃO PARA HOJE

Frequentemente minha vida fica ocupada com pensamento demais e sentimento de menos. Essa condição de pensamento constante me deixa fisicamente tenso no final do dia. Normalmente isso me mantém agitado durante o sono noturno. Só esse desconforto físico já deveria me levar a trabalhar o Quarto Passo. Antes que eu me liberte para sentir, preciso estar disposto a olhar as mágoas e culpas do passado e escrevê-las no papel, hoje. As necessidades não preenchidas e as dores reprimidas da minha infância irão lentamente escoar e sair quando eu colocar em prática o lema “Conheça a si mesmo, seja honesto”.

 

MEDITAÇÃO PARA HOJE

Deus, enquanto continuo a compreendê-Lo, por favor, fique comigo pois busco a coragem necessária para trabalhar o Quarto Passo.

 

HOJE EU ME LEMBRAREI

Cura sustentada acontece somente quando trabalho os Passos.

reflexão

 02 de Dezembro

 

REFLEXÃO PARA HOJE

Quantas bênçãos posso contar para ser agradecido hoje? É fácil dizer “Obrigado Deus” pelas grandes coisas na minha vida, tais como: a recuperação da saúde de uma pessoa querida, um novo carro, uma promoção no trabalho, ou um prêmio num concurso. Ma e a gratidão pelas coisas corriqueiras ou insignificantes tais como a grama, chegar em casa em segurança, ser capaz de ler os quadrinhos, ou assistir ao programa favorito de TV? Certamente há outras pessoas na minha vida pelas quais devo ser grato que não sejam minha esposa(o) ou companheira(o). Que tal um agradável motorista de ônibus, um encantador companheiro de trabalho, ou um simpático entregador de jornal? Há coisas na minha casa pelas quais posso ser grato; coisas que fazem a minha vida mais fácil e mais agradável. Condicionadores de ar, lavadoras de prato, fita adesiva, são algumas coisas que vêm à mente. Praticar a gratidão a cada dia me torna consciente de como minha vida é verdadeiramente abençoada.

 

MEDITAÇÃO PARA HOJE

Ajude-me a lembrar de ser grato por todas as coisas grandes ou pequenas.

 

HOJE EU ME LEMBRAREI

De dar o devido valor às bênçãos

reflexão

 

01 de Dezembro

 

REFLEXÃO PARA HOJE

No Programa de EA estamos aprendendo a viver um dia de cada vez. Isto pode ser confuso. Novos membros frequentemente se perguntam “E os planejamentos? Há algumas coisas que devemos planejar com antecedência”. É lógico que há situações na vida que exigem planejamento. Dizemos, “Faço planos, mas não planeje os resultados. Não decida antes do tempo o que acontecerá. Coloque em ação o que for necessário para levar adiante os planos e deixe os resultados aos cuidados do seu Poder Superior”.

 

MEDITAÇÃO PARA HOJE

Possa eu me tornar disposto a ser flexível e lembrar que Você está no controle da minha vida agora.

 

HOJE EU ME LEMBRAREI

Posso fazer planos sem tentar rigidamente exigir os resultados que quero.

reflexão

 30 de Novembro

 

REFLEXÃO PARA HOJE

O risco de se importar é amedrontador para cada um de nós. Exige coragem. Gostaríamos que o amor que sentimos pelos outros fosse recíproco. Quando alguém não retribui nosso amor, isso pode provocar o sentimento de estarmos sendo rejeitados. Rejeição machuca. Se nos sentimos amados por alguém durante um período de tempo e esta pessoa se retira, ou pior, morre, experimentamos a mais profunda dor. Este pesar pode nos fazer querer fecharmo-nos para um novo amor. Mas se nos recusarmos a continuar sendo vulneráveis, perderemos ainda mais. Uma parte de nós morrerá.

 

MEDITAÇÃO PARA HOJE

Possa eu compreender que a única maneira de continuar minha autodescoberta será me importando com o outro.

 

HOJE EU ME LEMBRAREI

Vou apreciar o valor e o carinho nos meus relacionamentos hoje, pois de qualquer forma hoje é tudo que tenho.

 

reflexão

 

29 de Novembro

 

REFLEXÃO PARA HOJE

Quando estou aberto para o crescimento, descubro muitas coisas sobre mim. Às vezes pode parecer que esse conhecimento vem de fora, mas na verdade o conhecimento esteve dentro todo o tempo, esperando para ser descoberto. Como pessoas amadurecidas, somos atraídos para coisas que nos ajudam em direção ao nosso maior potencial. Quando estou disposto a arriscar a seguir o caminho que internamente sinto estar certo, a vida oferece desafios e aventuras além dos meus melhores sonhos.

 

MEDITAÇÃO PARA HOJE

Possa eu ter a coragem de levar adiante meus sonhos agindo.

 

HOJE EU ME LEMBRAREI

Estarei aberto para descobrir mais uma parte da minha verdade.

reflexão

 

28 de Novembro

 

REFLEXÃO PARA HOJE

Quanto tempo passamos culpando os outros pelo modo como somos? Pode bem ser que as nossas experiências da infância nos tenham provocado uma grande quantidade de dor. Mas continuar culpando os outros pelo modo como somos somente vai nos deixar sentindo infelizes e sem esperança hoje. Isto não quer dizer que devamos negar nossa mágoa e raiva. Nem deveríamos culpar a nós mesmos. Ao amadurecermos, viemos a perceber que as pessoas que nos magoaram estavam fazendo o melhor que podiam com o que lhes havia sido dado. O que posso fazer hoje que me trará uma maior aceitação de mim mesmo?

 

MEDITAÇÃO PARA HOJE

Possa eu me lembrar de que tenho o poder interior que me foi dado por Você.

 

HOJE EU ME LEMBRAREI

Esperança consiste em assumir a responsabilidade por mim hoje.

reflexão

 

27 de Novembro

 

REFLEXÃO PARA HOJE

Minha vida estava tão desordenada e confusa que nunca vivia as minhas vinte e quatro horas. Estava sempre me preocupando ou me sentindo culpado sobre alguma coisa do meu passado, portanto nunca desfrutava a vida. Descobri que tinha uma escolha, e mudei meu foco para o hoje. Minha vida continua, e as experiências passadas são o alicerce dela. Estou aprendendo a tirar a negatividade dessas experiências e deixando o positivo tomar conta. Sei que preciso praticar o Programa um dia de cada vez se desejar melhorar. Embora às vezes ainda esteja confuso, posso olhar adiante com menos tumulto a cada dia.

 

MEDITAÇÃO PARA HOJE

Lembre-me que o meu passado é algo com o qual aprendo e não preciso revive-lo constantemente.

 

HOJE EU ME LEMBRAREI.

Meu objetivo ó aperfeiçoar minha vida, ao invés de viver tentando alcançar falsos sonhos.

reflexão

 

26 de Novembro

 

REFLEXÃO PARA HOJE

Quando era emocional - isto é, quando vivia sem o Programa - dependia de estar certo (a qualquer custo) como fonte de autovalorização. Tinha que estar certo e sob controle de todas as situações, o centro das atenções. Agora que tenho o Programa e as pessoas nele para me guiar ao longo do meu caminho, não mais preciso estar certo, preciso ser amoroso.  Preciso aprender a ouvir e compartilhar.

 

MEDITAÇÃO PARA HOJE

Oh, querido Deus, em toda a Sua sabedoria, amor e cuidado, eu agradeço a Você por me acolher e me dar descanso do meu perfeccionismo. Entrego a Você essa atitude egocêntrica e meu medo.

 

HOJE EU ME LEMBRAREI

Amar é a fonte da minha autovalorização.

reflexão

 

25 de Novembro

 

REFLEXÃO PARA HOJE

Vim a perceber que uma das maneiras que uso para sobreviver é evitar todo conflito e dor. E se hoje encontrasse a coragem para virar e encarar minha dificuldade? Se eu honesta e corajosamente fitasse a pessoa ou o problema com um olhar direto, o que poderia ver? Posso acreditar que a pessoa que temo poderia ser um amigo em dificuldade e que o meu problema, se visto em perspectiva, se derreteria ou diminuiria de tamanho.

 

MEDITAÇÃO PARA HOJE

Por favor, dê-me a coragem para parar de fugir dos problemas da vida. Ajude-me hoje a lidar com pelo menos um dos meus problemas aberta e honestamente.

 

HOJE EU ME LEMBRAREI

Vencerei ao virar e encarar meu inimigo.

reflexão

 

24 de Novembro

 

REFLEXÃO PARA HOJE

Aceitação é difícil de compreender. Pensava que se aceitasse alguma coisa, isto significava que gostava dela e queria que ficasse como estava. Mas isso não é aceitação. Aceitação significa ser honesto sobre o que está acontecendo na minha vida, o que estou pensando, e o que estou sentindo. Quando posso parar de negar e me rebelar contra num mesmo, posso relaxar e largar o controle. Quando paro de tentar controlar, como sugere o Primeiro Passo, estou aberto para o aprendizado e a cura que estão à minha espera.

 

MEDITAÇÃO PARA HOJE

Quando eu começar a me rejeitar, ajude-me a parar, pois sou bom simplesmente como sou.

 

HOJE EU ME LEMBRAREI

Sabendo que a aceitação me abre para a cura e o aprendizado, aceitarei tudo que vir em mim hoje.

reflexão

 

23 de Novembro

 

REFLEXÃO PARA HOJE

Usando o lema "Procure ver o lado bom" mudei toda a minha atitude em relação a pessoas, lugares e coisas. Antes de EA, meu lema era "procure o ruim". Encontrava defeito em tudo. Quando via o negativo, nunca levava em conta o positivo. Agora quando algum pensamento negativo aparece, tento substituí-lo por um positivo. Se alguma coisa negativa de fora vem a mim, tento deixar que ela flutue para além ao invés de passar dentro de mim. 

MEDITAÇÃO PARA HOJE

Permita-me sentir prazer nas minhas amizades e atividades lidando com os aspectos positivos que elas somam à minha vida.

 

HOJE EU ME LEMBRAREI

Procure o lado bom; ele está lá!

reflexão

 

22 de Novembro

 

REFLEXÃO PARA HOJE

Algumas vezes, quando vivo minha vida da maneira necessária para manter meu bem-estar, dou de encontro com a desaprovação de outras pessoas. Nesse momento, é necessário que eu descubra se estou prejudicando alguém. Caso negativo, posso calmamente ir em frente com meus assuntos e continuar a crescer - sem a aprovação deles. Sei que é natural eu querer a aprovação daqueles a quem amo, mas preciso lembrar que não é saudável para mim necessitar e depender de aprovação como se fosse uma adicção.

 

MEDITAÇÃO PARA HOJE

Possa eu ter a coragem de continuar a crescer - independentemente da opinião dos outros.

 

HOJE EU ME LEMBRAREI

Quando preciso da aprovação dos outros a fim de receber minha própria aprovação, isso é um reflexo da minha baixa autoestima.

reflexão

 

21 de Novembro

 

REFLEXÃO PARA HOJE

O tempo gasto insistindo com situações passadas ou me preocupando com os problemas de amanhã me rouba energia e leveza de coração e encobre com uma sombra tudo que o hoje tem a me oferecer. Aquilo que perco hoje nunca poderá ser resgatado. Cada circunstância e cada experiência de todo dia devem ser ajudas valiosas para que a minha vida seja completa. Viver só por hoje, e hoje, me alivia do estresse e de preocupações sobre situações que ainda não ocorreram e situações passadas que não tenho como reviver.

 

MEDITAÇÃO PARA HOJE

Ajude-me a permanecer dentro dos limites deste dia apenas, assim poderei aproveitar ao máximo tudo que o dia tem para me oferecer.

 

HOJE EU ME LEMBRAREI

Tenho somente o hoje.

reflexão

 

20 de Novembro

 

REFLEXÃO PARA HOJE

Minha atitude com relação à dor na minha vida determinará como eu a experimento. Dor não é a pior coisa que pode me acontecer. Isto é pior: “não ser capaz de sentir”. A dor é uma parte natural da vida - como o ar, a respiração, o amor e a morte. Isso não foi feito para me diminuir, ou à vida. Só se eu resistir é que minha vida que fica menor e minha miséria aumenta. Minha felicidade e minha dor podem viver juntas dentro mim.

 

MEDITAÇÃO PARA HOJE

Ajude-me a aceitar as coisas que não posso mudar.

 

HOJE EU ME LEMBRAREI

Posso apreciar minha vida hoje mesmo que sinta dor emocional ou física.

reflexão

 

19 de Novembro

 

REFLEXÃO PARA HOJE

Olho para mim como pessoa e digo "Isto é o que sou neste momento".  Julgo-me e crio lima atitude, normalmente negativa, sobre mim mesmo. E essa minha atitude é que vai determinar como as outras pessoas se sentem com relação a mim ou como elas irão reagir comigo. O Programa está me ensinando como pensar mais sobre as minhas qualidades positivas do que nas minhas imperfeições. É necessário que eu passe algum tempo tranquilo diariamente tentando adquirir uma perspectiva mais positiva sobre a minha vida.

 

MEDITAÇÃO PARA HOJE

Possa eu desenvolver uma atitude mais positiva sobre mim mesmo. Ajude-me a parar de me menosprezar, o que permitirá que eu me respeite mais.

 

HOJE EU ME LEMBRAREI

Acentuarei meus pontos positivos.