reflexão

 

30 de Setembro

 

REFLEXÃO PARA HOJE

Emoções negativas ou desagradáveis não são um padrão para medida da realidade, ou do meu valor próprio. Eu sentir vergonha, por exemplo, não significa que deveria estar envergonhado de mim mesmo. Sentir pânico não quer dizer necessariamente que há algo para se temer. Os sentimentos não possuem significado externo ou intelectual. Os sentimentos foram feitos para serem experimentados e aceitos, não analisados. Tudo que posso concluir sobre estar me sentindo mal é que estou me sentindo mal. Percebo que as emoções não são nem boas nem ruins, que os sentimentos não me fazem uma pessoa boa ou ruim, que emoções e intelecto são separados. Tentar "interpretar" o significado intelectual das minhas emoções é inútil. É o mesmo que tentar escrever palavras mas usando somente números.

 

MEDITAÇÃO PARA HOJE

Ajude-me a aceitar meus sentimentos sem julgá-los ou julgar a mim mesmo.

 

HOJE EU ME LEMBRAREI

Minha melhor estratégia ao lidar com emoções desagradáveis é a simples aceitação.