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Primeiro Passo |
Principio |
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1-Admitimos que éramos impotentes perante nossas emoções-que tínhamos perdido o domínio sobre nossas vidas. |
Honestidade |
Primeiro Passo -Introdução
Para nos ajudar a trabalhar o Primeiro Passo de maneira mais
profunda em seu significado, precisamos aceitar nosso nível de impotência
perante as pessoas, lugares, coisas, e a falta de controle sobre nossas vidas.
Olhar honesta e detalhadamente o que os problemas emocionais têm causado em
nossas vidas. Se não conseguirmos ver claramente a gravidade dos problemas, não
seremos capazes de fazer nada com relação a eles.⁵
É importante compreender que trabalhar o Primeiro Passo não
significa confessar defeitos ou falhas de caráter. Mas, sim, olhar honestamente
como nossos problemas emocionais tem prejudicado nossas vidas e a vida de
outras pessoas. Quando escrevemos o Primeiro Passo devemos ter em mente os
seguintes pontos:
- O Primeiro Passo é simplesmente um olhar honesto sobre o que nossas emoções tem feito a nós e aos outros, e não uma confissão de nossas falhas.
- Teremos mais chances de manter um estilo de vida saudável se aceitarmos que, sem a ajuda do Programa Doze Passos, somos impotentes perante nossas emoções e sobre nossas vidas.
- Ser honesto sobre a seriedade de nossos problemas emocionais e ter o desejo de seguir os Doze Passos assegurará uma boa chance de recuperação.
- Escrever o Primeiro Passo nos ajudará sentir a necessidade de fazermos algo a respeito de nossas emoções.
Primeiro Passo –Exercícios
1- Algumas das seguintes descrições de impotência se aplica a você?
Se a resposta for positiva, selecione qual/quais delas.²
( ) Sou incapaz de iniciar ou parar de sentir uma
emoção.
( ) Sinto-me inútil, e talvez, desesperançado.
( ) Não consigo ficar bem não importa o quanto eu
tente.
( ) Não consigo mudar usando somente a força de
vontade, logica ou razão.
( ) Você sempre diz ou pensa, “ Por que tudo
acontece comigo? “
( ) Outro
?_________________________________________________________
( ) Outro?
_________________________________________________________
( ) Outro? _________________________________________________________
Agora, selecione uma e escreva em detalhes o que desencadeia a
ocorrência disso e como isso lhe afeta.
2- Qual /quais dessas emoções causa mais impacto em você? (Ver definições no início deste livro).
( )
Medo ( )
Solidão
( )
Indecisão ( )
Autoestima
( )
Ansiedade ( )
Raiva
( ) Depressão ( ) Ressentimento
( ) Perfeccionismo ( ) Pesar
( ) Controle ( ) Perdão
( ) Paciência ( ) Serenidade
Existe outras que você gostaria de acrescentar a essa lista?
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
Agora, selecione uma (ou mais) emoção e descreva uma situação na
qual ela aconteceu. Inclua o que gera isso e como isso lhe afeta.
3- Algumas dessas situações de descontrole acontecem em sua vida?
Selecione quais se aplicam a você.²
( )
Quanto mais eu tento controlar meu comportamento, mais descontrolado me
torno.
( ) Acho
que as pessoas ao meu redor são responsáveis pelo descontrole de minha vida.
( ) Sou
hipersensível e melindroso sobre o que os outros dizem.
( ) Não falo com os outros porque tenho certeza
que os outros não querem falar comigo.
( ) Não sou capaz de realizar tarefas
corriqueiras
( ) Tenho tantos problemas em minha vida que não
sei por onde começar
( ) Me sinto diferente e sozinho
( ) Outra ?___________________________________________________________
( ) Outra?
___________________________________________________________
( )
Outra?___________________________________________________________
Agora, selecione uma e descreva em detalhes uma situação na qual
isso aconteceu. O que gera isso e a quanto tempo ou como isso afeta você?
ATENÇÃO
Esse é um material de estudo sem fins econômicos, não poderá ser comercializado.
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